Fett, das Sie abnehmen lässt

„Iss Fett und verliere Gewicht“ – klingt doch erstaunlich, oder? Dennoch ist das Buch mit diesem Namen eines der beliebtesten Ernährungsbücher im Westen und spricht darüber, wie die Umstellung auf den Verzehr von Kokosnussöl in der Ernährung den Stoffwechsel reguliert und uns hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Obwohl Kokosnussöl weniger Kalorien als alle anderen Fette hat, ist das nicht der Hauptgrund, warum es uns hilft, unser Körpergewicht zu regulieren. Noch wichtiger ist, dass Kokosnussöl den Hunger weitaus besser unterdrückt als jedes andere Fett und wahrscheinlich jedes andere Lebensmittel.

Wenn Sie Kokosöl zu einer Mahlzeit hinzufügen, werden Sie schneller satt und bekommen zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger, sodass Sie länger ohne Snacks auskommen können. Am Ende des Tages werden Sie weniger essen und weniger Kalorien zu sich nehmen. Das bedeutet, dass Sie weniger überschüssige Kalorien haben, die sich in Fettgewebe verwandeln würden.

Es gibt ein Sättigungsgefühl

Eine im International Journal of Obesity veröffentlichte Studie veranschaulicht diesen Effekt. In dieser Studie wurden die Auswirkungen mittelkettiger Fettsäuren und langkettiger Fettsäuren auf das Hungergefühl verglichen.

Die Forscher fanden heraus, dass mit steigendem Gehalt an mittelkettigen Fetten in der Nahrung die Gesamtmenge der verzehrten Nahrung und damit die Kalorienaufnahme abnahm. Kokosnussöl, das hauptsächlich aus mittelkettigen Fetten besteht, kann den Hunger schneller und länger stillen als andere in der Ernährung verwendete Öle.

Es beschleunigt den Stoffwechsel

Der dritte Grund dafür, dass Kokosnussöl als kalorienarmes Fett gilt, ist, dass es den Stoffwechsel auf ein höheres Niveau hebt. Wenn der Stoffwechsel steigt, werden Kalorien schneller verbrannt. Je mehr Kalorien verbrannt werden, desto weniger müssen in Körperfett umgewandelt werden.

In einer Studie, in der der Energieverbrauch nach einer Mahlzeit mit mittelkettigem Fett (Kokosöl) gemessen wurde, stieg der Energieverbrauch bei normalgewichtigen Personen um 48 %. Mit anderen Worten: Der Stoffwechsel stieg um 48 %. Bei übergewichtigen Menschen stieg der Energieverbrauch um unglaubliche 65 %! (American Journal of Clinical Nutrition 1991;53:1130-1133). Je fettleibiger ein Mensch ist, desto stärker ist die stoffwechselanregende Wirkung von Kokosnussöl. Das sind gute Nachrichten für übergewichtige Menschen, die Kokosnussöl zum Abnehmen ausprobieren möchten.

Benutzererfahrungen:

Eines der besten Dinge, die mir seit der Verwendung von Kokosnussöl passiert sind, ist, dass ich nicht mehr in den „Ich bringe jemanden um, wenn ich nicht SOFORT etwas esse“ bin – einen hypoglykämischen Hungersturm. Ich bin heute Morgen auf die Waage gestiegen und habe mich gefreut, dass ich 3 kg abgenommen habe! Das ist spannend.
Alice

Als ich mit Kokosnussöl anfing, wog ich 150 kg und trug eine Hose von 52. Als ich heute Morgen auf die Waage stieg, wog ich 120 kg, also habe ich 30 kg abgenommen, und ich bin 44 Jahre alt … Menschen, die mit mir arbeiten Kommentiere gelegentlich, wie viel Energie ich jetzt habe. . Mein 20-jähriger Sohn benutzt es bei mir und hat in drei Monaten 100 bis 86 kg abgenommen. Ich zähle keine Kalorien und denke, dass ich mit jeder Diät mit weniger als 2.500 bis 3.000 Kalorien abnehmen würde.

Ich zähle wirklich alle paar Wochen Kalorien, nur damit ich nicht unter 2000 pro Tag gehe. Und ich neige dazu, weil ich keinen Hunger mehr habe. Mit dieser Ölmenge, die ich verwende, fühle ich mich normalerweise etwa 9 Stunden lang satt und es fällt mir ziemlich leicht, eine Mahlzeit auszulassen, wenn ich beschäftigt bin.
Sogar

In den letzten 20 Jahren habe ich langsam aber sicher zugenommen. Man würde mich nicht als fett bezeichnen, aber ich war es, einfach an den falschen Stellen zu kurvig. Dieses Jahr habe ich mich endlich entschieden, etwas zu unternehmen. Ich habe mit einer Obstdiät begonnen. Es hat nicht geholfen. Ich habe eine Diät mit gekochtem Kohl (ohne Fleisch) ausprobiert.

Es hat nicht geholfen. Ich habe eine Woche lang gehungert. ES HAT NICHT GEHILFT! Dann schickte mir Gott das Buch „Eat Fat, Look Thin“ von Bruce Five. Ich hörte mit dem Fasten auf und begann wieder normal zu essen, dieses Mal mit Kokosöl.

Nach ein paar Tagen wog ich mich. Ich habe 2,5 kg abgenommen! Seitdem habe ich insgesamt 12 kg abgenommen, also nehme ich bei normaler Ernährung immer noch etwa ein halbes Kilo pro Woche ab.