Hausgemachte Naturheilmittel gegen Magenprobleme

Wir alle haben von Zeit zu Zeit Verdauungsstörungen, oft nach dem Essen oder Trinken. Diese Beschwerden sind in der Regel nicht besorgniserregend und es ist möglich, die Symptome von Magenbeschwerden durch den Einsatz von Hausmitteln zu lindern.

Zu den häufigsten Symptomen einer Magen- und Verdauungsstörung gehören: Sodbrennen (Säurereflux), Übelkeit, Blähungen, Blähungen, Aufstoßen, Schluckauf und manchmal Husten.

Hier sind einige beliebte natürliche Heilmittel gegen Magen- und Verdauungsbeschwerden.

Normales Wasser
Warum Wasser? Denn Wassermangel im Körper bzw. Dehydrierung erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Verdauung gestört wird. Um die Nahrung effizient zu verdauen und Nährstoffe daraus aufzunehmen, benötigt der Körper ausreichend Wasser. Ein Mangel an Wasser verringert die Effizienz der Verdauung, was die Wahrscheinlichkeit von Magenproblemen erhöht.
Nach aktuellen Empfehlungen (bei durchschnittlichem Körpergewicht und Körpergröße) benötigen Männer etwa 3,7 Liter Wasser pro Tag, Frauen 2,7 Liter. Normalerweise nehmen wir etwa 20 % über die Nahrung auf, der Rest sollte in Form von Flüssigkeiten vorliegen. Etwa 8 Gläser Wasser pro Tag sind ein empfohlener Durchschnitt. Bei Erbrechen und Durchfall geht Wasser noch schneller verloren, daher sollte es umso früher ersetzt werden (in diesem Fall durch abgekochtes Wasser oder Tee).

Ein Spaziergang nach dem Mittagessen
Ein etwa 10-minütiger Spaziergang nach dem Essen kann dabei helfen, die Nahrung besser zu verdauen und Magenbeschwerden vorzubeugen. Das Liegen (Dösen) nach dem Mittagessen sollte vermieden werden, da dies zu saurem Reflux und Sodbrennen führen kann. Lesen Sie hier mehr über die Vorteile des Gehens nach dem Essen.

Ingwer
Dies ist eines der wirksamsten natürlichen Heilmittel gegen Magen- und Verdauungsbeschwerden. Es enthält Stoffe aus der Gingerol- und Shogaol-Klasse, die die Darmmotilität beschleunigen können. Dadurch wird die Nahrung schneller verdaut. Ebenso haben Untersuchungen gezeigt, dass Ingwer Übelkeit noch wirksamer lindert als Arzneimittel. Sie können Ingwer frisch, in Pulverform (in warmem Wasser aufgelöst) oder in Form von fertigem Ingwertee verwenden.

Auf der
Pfefferminze kann bei leichten Verdauungsstörungen wie Schmerzen, Krämpfen, Erbrechen und Durchfall helfen. Pfefferminze wird am häufigsten in Form von Tee verwendet, es gibt sie aber auch in Form von ätherischem Pfefferminzöl, das ebenfalls eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat.

Limonade mit Backpulver
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Limonade mit etwas Backpulver dabei helfen kann, eine Reihe von Verdauungsstörungen zu lindern. Zitrone hilft bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, neutralisiert gleichzeitig Gallensäure und reduziert die Magensäure. Wenn der Limonade Backpulver zugesetzt wird, entsteht Kohlensäure, die die Leber anregt, den Stuhlgang fördert und Blähungen reduzieren kann.
Zubereitung: Einen Esslöffel Zitronensaft und einen halben Teelöffel Backpulver in ein Glas mit 2 dl Wasser geben und umrühren.

Zimt
Die im Zimt enthaltenen Stoffe (Eugenol, Zimtaldehyd, Linalool und Kampfer) können Blähungen, Blähungen und Koliken reduzieren. Sie helfen auch, überschüssige Säure zu neutralisieren und Sodbrennen zu lindern.

Nelke
Gewürznelken enthalten außerdem Substanzen, die die Sekretion von Magensäften anregen und dabei helfen, Blähungen zu reduzieren. Außerdem können sie die Darmmotilität beschleunigen und Übelkeit lindern. Eine Anwendungsmethode: Ein Teelöffel gemahlene Nelken wird mit einem Löffel Honig vermischt und einmal täglich vor dem Schlafengehen eingenommen.

Kim
Kreuzkümmel ist als Karminativum bekannt, also ein Mittel, das bei der Beseitigung von Blähungen hilft. Darüber hinaus wirkt es antimikrobiell, reduziert Entzündungen in den Verdauungsorganen und reduziert überschüssige Magensäure. Es kann z.B. verwendet werden. 1-2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel werden zu einer Suppe oder einer flüssigen Mahlzeit hinzugefügt.

Feigen
Feigen regen die Darmperistaltik an und wirken mild abführend, enthalten aber auch Stoffe, die Verdauungsbeschwerden lindern können. Ein oder zwei frische Feigen pro Tag oder getrocknete, wenn keine frischen verfügbar sind, können die Verdauung unterstützen. Bei Durchfall sollte jedoch auf Feigen verzichtet werden.

Aloe-Saft
Eine Studie ergab, dass Menschen, die täglich 10 ml Aloe-Saft tranken, eine Linderung von Sodbrennen, Aufstoßen, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, saurem Reflux und Aufstoßen verspürten. Aloe-Saft reduziert die Magensäure, regt die Darmperistaltik an, verbessert die Eiweißverdauung, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen, lindert Entzündungen und wirkt sich positiv auf die Darmflora aus.

Schafgarbe
Es enthält Flavonoide, Polyphenole, Lactole, Tannine und Harze, die die Säureproduktion im Magen reduzieren können, indem sie direkt auf den Hauptverdauungsnerv, den Vagusnerv, einwirken. Auf diese Weise verringern sie die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen. Johanniskrauttee gibt es in allen Apotheken.

Basilikum
Basilikum kann Appetit und Verdauung verbessern. Diese Pflanze enthält Substanzen, die Koliken lindern, Blähungen reduzieren und insgesamt die Verdauung unterstützen können. Basilikum enthält Eugenol, das helfen kann, die Magensäure zu reduzieren, sowie Linolsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es wird in Form von Tee verwendet.

Lakritze
Süßholz enthält Stoffe, die zur Linderung von Gastritis, d. h. Gastritis, beitragen können. Entzündungen der Magenschleimhaut sowie andere Arten von Entzündungen, die mit Geschwüren der Verdauungsorgane einhergehen. Es wird in Form von Tee verwendet.

Hinweis: Menschen mit Bluthochdruck sollten mit Süßholz vorsichtig sein, da es zu einem Anstieg des Blutdrucks beiträgt.

Reis
Sauberer Reis (weiß, glasiert) ist ein nützliches Nahrungsmittel bei Magenproblemen aller Art. Da es Magnesium und Kalium enthält, hilft es Schmerzen und Krämpfe zu lindern. Es absorbiert auch Flüssigkeiten, die Giftstoffe enthalten können. Besonders empfehlenswert ist es bei Durchfall.

Kokosnusswasser
Es enthält große Mengen an Kalium und Magnesium. Diese Nährstoffe helfen, Schmerzen, Muskelkrämpfe und Krämpfe zu lindern. Kokoswasser eignet sich auch hervorragend zur Rehydrierung, die bei Erbrechen und Durchfall benötigt wird, und ist eine bessere Option als die meisten Getränke mit künstlichen Elektrolyten.

Bananen
Sie enthalten Vitamin B6, Kalium und Folsäure und sind auch im Schleim enthalten, der die Magenschleimhaut umhüllt und schützt. Bei Magenbeschwerden ist es ein gutes Nahrungsmittel und kann zur Linderung von Schmerzen und Krämpfen beitragen.

BRAT-Diät
Diese Diät wird bei Durchfall empfohlen. Es besteht aus Bananen, Reis, Toast und Bratäpfeln (Banana, Rice, Apple, Toast). Alle diese Lebensmittel sind stärkehaltig und können dazu beitragen, den Stuhl zu verhärten und so Durchfall zu lindern.

WICHTIGER HINWEIS: Es handelt sich hierbei um Arzneimittel gegen sehr häufige, meist leichte Magenbeschwerden, die in der Regel schnell verschwinden. Bei schwerwiegenderen und längerfristigen Beschwerden sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.