Tees, die den Blutdruck senken

Einige Teesorten wie Hibiskustee oder grüner Tee können den Blutdruck senken, indem sie die Muskeln in den Blutgefäßen entspannen und sich positiv auf das Herz auswirken.

Es gibt verschiedene Teesorten, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen können. Im Gegensatz zu Arzneimitteln handelt es sich bei Tees um milde und natürliche Heilmittel, sodass sie in der Regel über einen längeren Zeitraum eingenommen werden müssen, um ihre Wirkung zu entfalten.

Hibiskustee

Hibiskus enthält Anthocyane und Polyphenole, die zur Entspannung der Blutgefäße beitragen können, was zu einer Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks führt. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass der regelmäßige Konsum von Hibiskustee mit einer leichten, aber spürbaren blutdrucksenkenden Wirkung verbunden war.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält bioaktive Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), das mit einer Reihe von Vorteilen in Verbindung gebracht wird, darunter der Senkung des Blutdrucks. Eine in China durchgeführte Studie mit über 76.000 Teilnehmern zeigt, dass der Konsum von grünem Tee insgesamt (unabhängig von der Menge und der Dauer) mit einer Senkung des systolischen Blutdrucks verbunden ist. Matcha-Tee (eine Variante des grünen Tees) enthält mehr EGCG als normaler grüner Tee, enthält aber auch mehr Koffein.

Olivenblättertee

Dieser Tee enthält Verbindungen wie Oleuropein und Hydroxytyrosol, von denen angenommen wird, dass sie die Blutgefäße entspannen und so den Blutdruck senken. Eine Studie mit Probanden, die 6 Monate lang Olivenblatttee konsumierten (zweimal täglich 5 g trockene Blätter in 250 ml Wasser), zeigte, dass nach 4 Wochen ihr systolischer und diastolischer Druck deutlich sank.

Weißdorntee

Dieser Tee wird traditionell zur Unterstützung der Herzgesundheit verwendet. Es hat einen leicht süßlichen und würzigen Geschmack. Es trägt zur Erweiterung der Blutgefäße bei, verbessert die Durchblutung und trägt so zur Senkung des Blutdrucks bei. Untersuchungen zeigen, dass Weißdorntee, wenn er mindestens 12 Wochen lang konsumiert wird, den Blutdruck bei Menschen mit leichtem Bluthochdruck deutlich senkt.

Kamillentee

Kamillentee enthält eine Vielzahl nützlicher Verbindungen, darunter Flavonoide, Terpenoide und Cumarine. In der traditionellen Medizin wird es zur Linderung von Magenkrämpfen und Entzündungen, als Antiseptikum, zur Beseitigung von Blähungen sowie zur Beruhigung und Entspannung eingesetzt. Dank seiner beruhigenden Eigenschaften kann es indirekt zur Senkung des Blutdrucks beitragen.

Um mögliche negative Auswirkungen durch den langen Konsum derselben Teesorte zu vermeiden, wird empfohlen, die Anweisungen für den Teekonsum von seriösen Referenzinstitutionen wie dem Josif-Pančić-Institut für das Studium von Heilpflanzen zu befolgen.